» KIRJAUDU
» REKISTERÖIDY
Unelmat liikkeelle
  • Etusivu
  • Tapahtumat
    • Kaamosselätyskampanja
    • Uintikerho
    • Salpapolkujuoksu
    • Pyörävaellus
    • Uimakoulut
    • Hae tapahtumaa
    • Ilmoita tapahtuma
    • Ajankohtaista Kaakon kaksikossa
    • Kävelykilometrikisa
    • Tonttubongaus
  • Mukana
  • Liikuntapaikat
    • Ajankohtaista
    • Klamilan koulun kuntosali
    • Liikuntasalien vuorot
    • Muut kuntosalit
    • Ulkoliikuntapaikat
      • Salpapolku -retkeilyreitti
      • Uimarannat
      • Valaistut kuntopolut ja ladut
      • Frisbeegolfradat
      • Golfkenttä
      • Lähiliikuntapaikat
      • Suunnistuskartat
      • Urheilukentät
        • Yleisurheilukentät
        • Jalkapallokentät
      • Motocrossrata
  • Info
    • Uutiset
    • Yhteys
    • Liikuntaa.fi - sivusto
    • Liikuntaryhmätoiminta
    • Yhdistysavustukset
    • Liikunnan lomakkeet
      • Esitys palkittavista
    • Ohjeet tapahtuman ilmoittamiseen
    • Liikuntavälinelainaamot
    • Välinevuokraus
    • Liikkumisen suositukset
  • Liikuntaneuvonta
    • Liikuntavinkit
      • Maastojumppa
      • Taukojumpalla vireyttä
      • Jouluviikkojen jumppa
      • Keskivartalon lattiajumppa
      • Puistonpenkkijumppa
      • VoiTas-jumpat
      • Villasukkajumppa
      • Virojoen koulun Liikkuva koulu -jumppa
    • Terveysliikunnan linkkejä
    • Liikuntaneuvojan blogi
  • Liikuntaryhmätoiminta
  • Luontoliikunta
    • Geokätköily
    • Luontokuntosalit
    • Arktika-päivät
    • Fatbiket ja muut vuokravälineet
    • Retkeily
    • Hiihtoladut
    • Uimarannat ja kylmävesiuinti
Unelmat liikkeelle
  • Etusivu
  • Tapahtumat
    • Kaamosselätyskampanja
    • Uintikerho
    • Salpapolkujuoksu
    • Pyörävaellus
    • Uimakoulut
    • Hae tapahtumaa
    • Ilmoita tapahtuma
    • Ajankohtaista Kaakon kaksikossa
    • Kävelykilometrikisa
    • Tonttubongaus
  • Mukana
  • Liikuntapaikat
    • Ajankohtaista
    • Klamilan koulun kuntosali
    • Liikuntasalien vuorot
    • Muut kuntosalit
    • Ulkoliikuntapaikat
      • Salpapolku -retkeilyreitti
      • Uimarannat
      • Valaistut kuntopolut ja ladut
      • Frisbeegolfradat
      • Golfkenttä
      • Lähiliikuntapaikat
      • Suunnistuskartat
      • Urheilukentät
        • Yleisurheilukentät
        • Jalkapallokentät
      • Motocrossrata
  • Info
    • Uutiset
    • Yhteys
    • Liikuntaa.fi - sivusto
    • Liikuntaryhmätoiminta
    • Yhdistysavustukset
    • Liikunnan lomakkeet
      • Esitys palkittavista
    • Ohjeet tapahtuman ilmoittamiseen
    • Liikuntavälinelainaamot
    • Välinevuokraus
    • Liikkumisen suositukset
  • Liikuntaneuvonta
    • Liikuntavinkit
      • Maastojumppa
      • Taukojumpalla vireyttä
      • Jouluviikkojen jumppa
      • Keskivartalon lattiajumppa
      • Puistonpenkkijumppa
      • VoiTas-jumpat
      • Villasukkajumppa
      • Virojoen koulun Liikkuva koulu -jumppa
    • Terveysliikunnan linkkejä
    • Liikuntaneuvojan blogi
  • Liikuntaryhmätoiminta
  • Luontoliikunta
    • Geokätköily
    • Luontokuntosalit
    • Arktika-päivät
    • Fatbiket ja muut vuokravälineet
    • Retkeily
    • Hiihtoladut
    • Uimarannat ja kylmävesiuinti
  • Etusivu
  • Liikuntaneuvonta
  • Liikuntavinkit

Liikuntavinkit

Katso helpot vinkit arjen liikuntaan:

  • Kaakon kaksikon omat taukojumpat 
  • Kaakon kaksikon Jouluviikkojen jumppa
  • Mukava maastojumppa
  • Keskivartalon lattiajumppa
  • Puistonpenkki-/tuolijumppa
  • Villasukkajumppa
  • UKK-instituutin jumppavideot iäkkäille
  • Voitas.fi -sivuston videot iäkkäiden tasapaino- ja voimaharjoitteluun
  • Vanhustyön keskusliitto on koonnut iäkkäiden jumppaohjeita
  • Muistipuiston jumppavideot ja liikuntavinkit
  • Yle-areenan jumppahetket
  • Selkäkanavan jumppaohjeet selälle ja niskalle
  • Ikäinstituutin kävely kevyemmäksi ohjeet
  • Voimisteluliiton jumppavinkit
  • Perheliikunnan vinkit:
    Neuvokas perhe
    Suomen Latu, perheliikunta
  • Virojoen koulun Liikkuva koulu -jumppa

Villinrannan liikuntapuistosta ja Kunilan kuntopihalta löytyvät kuntoilulaitteiden lisäksi liikekylttejä, joiden avulla saat tehtyä monipuolisen kuntopiiriharjoituksen.

Muistathan myös liikuntavälineiden vuokrausmahdollisuuden Virolahden kirjastosta sekä Palveluyhdistys Ratevasta.

  • Liikuntavinkit
    • Maastojumppa
    • Taukojumpalla vireyttä
    • Jouluviikkojen jumppa
    • Keskivartalon lattiajumppa
    • Puistonpenkkijumppa
    • VoiTas-jumpat
    • Villasukkajumppa
    • Virojoen koulun Liikkuva koulu -jumppa
  • Terveysliikunnan linkkejä
  • Liikuntaneuvojan blogi

Unelmat liikkeelle on tapa toimia

www.kaakonkaksikkoliikkuu.fi
www.virolahti.fi
www.miehikkala.fi
 

Käyttöehdot Rekisteriseloste

Kirjaudu

Syöttääksesi tietoja, ole hyvä ja kirjaudu.
Jos et ole rekisteröitynyt - Klikkaa tästä!

Kirjautuminen epäonnistui
Et ole vielä aktivoinut tiliäsi
tai
Unohtuiko salasanasi? - Lähetä kysely!

Kiitos rekisteröitymisestä

Saat pian antamaasi sähköpostiosoitteeseen vahvistusviestin rekisteröitymisestä.

Aktivoi tilisi sähköpostissa olevasta linkistä, niin pääset pian syöttämään tietojasi.

Unohtuiko salasanasi? - Lähetä kysely!

Rekisteröidy mukaan

Ole hyvä ja rekisteröidy, niin pääset syöttämään tietoja Unelmatliikkeelle.fi -sivuille!

Rekisteröityminen epäonnistui!

Minulla on jo käyttäjätunnus - Kirjaudu

tai
Unohtuiko salasanasi? - Lähetä kysely!

Unohtuiko salasana?

Kirjaudu tai rekisteröidy

Ole hyvä ja kirjaudu tai rekisteröidy, niin pääset syöttämään tietoja Unelmatliikkeelle.fi -sivuille!

Unohtuiko salasanasi? - Lähetä kysely!