Katso helpot vinkit arjen liikuntaan:
Kaakon kaksikon omat taukojumpat - Mukava maastojumppa
- Keskivartalon lattiajumppa
- Puistonpenkki-/tuolijumppa
- Villasukkajumppa
- Voitas.fi -sivuston videot iäkkäiden tasapaino- ja voimaharjoitteluun
- Vanhustyön keskusliitto on koonnut iäkkäiden jumppaohjeita
- Perheliikunnan vinkit:
Neuvokas perhe
Suomen Latu, perheliikunta - Virojoen koulun Liikkuva koulu -jumppa
Lisäksi kuntien alueelle on tehty muutamia omatoimisesti kierrettäviä kiintorastiratoja keväälle 2020.
Suunnistusratoja löytyy:
- Virojoen Lapinvuorelta
- Miehikkälän Myllylammelta
- Klamilan Natturista
- Vaalimaan Campingin lähimaastosta
Katso tarkemmat ohjeet suunnistukseen.
Nyt uutena aktiviteettinä myös helppoja ja mukavilla kysymyksillä varustettuja kyläsuunnistuksia. Mukaan tarvitset vain kynän.
Kyläsuunnistusrastit odottavat kyläkävelijöitä:
Klamilan taajamassa:
- Kartat ja kysymyslomakkeet ohjeineen löytyvät Klamilan koulun pihan huoltorakennuksen (vaalansininen rakennus) tien puoleisessa seinässä olevasta postilaatikosta.
- Postilaatikon kyljessä on teksti "KYLÄSUUNNISTUS"
- Kun olet tutustunut ja kiertänyt rasteja, voit tarkistaa oikeat vastaukset täältä.
Miehikkälän kirkonkylällä:
- Kartat ja kysymyslomakkeet ohjeineen löytyvät Miehikkälän kunnantalon takana olevan rivitalon asunnon 2 edessä olevasta postilaatikosta
- Postilaatikon kyljessä on teksti "KYLÄSUUNNISTUS"
- Kun olet tutustunut ja kiertänyt rasteja, voit tarkistaa oikeat vastaukset täältä
Virojoen Lapinvuorella:
- Kartat ja kysymyslomakkeet ohjeineen löytyvät Lapinvuoren ulkoilualueen parkkialueen vieressä olevasta punaisesta postilaatikosta. Samassa laatikossa on myös omatoimirastien kiintorastikartat (kyläsuunnistuskartoissa vastauslomake löytyy kääntöpuolelta).
- Postilaatikon kyljessä on teksti "KYLÄSUUNNISTUS"
- Kun olet tutustunut ja kiertänyt rasteja, voit tarkistaa oikeat vastaukset täältä